Программа индивидуальных тренировочных занятий-техника атакующих и защитных действий, тактика ведения поединка и стратегия поведения в сложных ситуациях, самооборона, хорошая физическая подготовка, уверенность в себе и своих возможностях. Также возможны занятия по постановке удара, развитию...
Тренировки с учетом возрастных особенностей для мужчин и женщин 40+ . Используются методы полестар пилатес и йоги